ruskie pierogi

[...] sztangielek jednocześnie obracając – 10kg x 12 , 12 x 10 , 15 x 8 (10/12/15) - unoszenie sztangielek do przodu – 7 kg x 12 , 10 x 10 , 12 x 8 (7/10/12) Miska: - cheatmeal: pierogi ruskie + lody tiramisu + mcdonald (na nocce) :) /SFD/Images/2016/3/4/535a7f3b92da4b2bb50b81e5e0706887.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-04 17:01:00

[...] 5x85 5x97 5x110 5x120 5x129 Zciąganie drążka do karku: 10x34 10x42 10x48 10x56 10x65 Wyciskanie wąsko: 10x45 10x55 10x66 10x75 10x83 Dieta: 7:00 grahamka, pierś z grilla 500 kcal 11:00 grahamka, pierś z grilla 500 kcal 15:30 pierogi ruskie 500 kcal trening 19:00 owsianka na mleku 500 kcal 21:00 będą śledzie w oleju 500 kcal RAZEM: ok 2500 kcal

dzisiaj na obiadek PIEROGI RUSKIE

3 tabsy tussi to dużo dość. Efekt ućpania. PS: u mnie właśnie jakiś sąsiad robi pierogi ruskie i czuć tą podsmażaną cebulkę na tłuszczu... Boli %-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-04-06 16:03:09

Barszczyk z uszkami z tego zestawu najlepszy ;-) Zdecydowanie :-) Był tydzień luzu w misce i wpadały takie smakołyki :-) Pierogi ruskie + barszcz czerwony /SFD/2017/5/7/f7c4d017bd9541f9819bbacbb8318d81.jpg Pstrąg pieczony z ziemniakami i surówką /SFD/2017/5/7/8acc1c14fa0f4661993c5559570d0a23.jpg Bułki z masłem orzechowym i bananem + mleko [...]

[...] Kanapki z serkiem śmietankowym light (fajny ostatnio znalazłem w lidlu tylko 4g fatu/100 g) z pomidorem i jajka /SFD/2019/2/5/1c0d8803258c477f91ef50458ea85a76.jpg Pierogi ruskie <3 /SFD/2019/2/5/05eaea5ca9c24a099b01de84134d6ad0.jpg Sałatka z pomidorkami, mozzarellą, suszonymi pomidorami, oliwkami i kukurydzą + tosty z serem, szynką i cebulą [...]

Miss, ten makaron to smakuje jak pierogi ruskie co ?:-) Pamiętam taki makaron z dzieciństwa

[...] na twardo, kosze domowego chleba, 3x koryta domowych wędlin, 4x wielkie deski serów, muffiny z papryką i fetą, karkówka i kiełbasa z grilla, ziemniaki z ogniska, pierogi ruskie/z kapustą i grzybami/z mięsem, bigos, różne sałatki, kotlety mielone, paszteciki z kapustą, kruche rogaliki z kapustą, 3x różne serniki, makowiec, 4x różne szarlotki, [...]

[...] odpoczynek 15 burpees! Gdzie ja jestem myślałem sobie widząc kałużę potu na podłodze :-D I do domu. Byłem na kolacji po treningu. Ssanie mega. Mieli tylko żeberka i pierogi ruskie... do tego ziemniaki i sporo surówki. Może gluten nie zabija od razu? :-D I w ogóle jak się uruchomi mięśnie szkieletowe to chyba dopiero wtedy można naruszyć zasoby [...]

[...] Flakes Kanapki(chleb razowy z twarogiem i jakas wedlina(szynka lub poledwica) OBIAD: Piers z kurczaka z ziemniakami/ew.kasza Fasolka po bretońsku kotlet mielony Pierogi ruskie Gulasz z ziemniakami/kasza Zupy: Rosol,Fasolowa,Ogorkowa,Barszcz Biały, Kolacja: Jajecznica(3-4 jaja) Jaja na twardo(3-4) Tosty(ser zolty,wedlina) Nalesniki z serem [...]

panowie po siłowni ,regeneracja już idzie zaraz posiłek po treningowy, PIEROGI RUSKIE

Revan2005 malutko tych kalorii jesz dziennie, skąd Ty bierzesz siłę na takie treningi, ja przy moim ilościach kcal bardzo odczuwam braki mocy. Pierogi ruskie....lubięę

[...] gdzie po 4 tyg był pierwszy cheat meal, później następne po tyg i kolejny po 2 tyg zdrobilem cheat Day gdzie tylko snaiadanie było w diece a reszta obiad big typu pierogi ruskie, mielony, mała pizza, a kolacja same śmieci, rano bieg z sprintami 1h na czczo, bo psychika siadala już nerwowy byłem źle spałem i miałem wilczy Apetyt dzisiaj dalej [...]

własnie poszły pierogi z mieskiem,ruskie i kapusta:p id epo dokładke

Ja dziś miska kazeinowa Wiejskie,pierogi ruskie

moje dzieci sa skwarkozerne, jak cos jest ze skrawkami to wtedy jedza, wiec ulubione rzeczy to : ciasto drozdzowe ze skwarkami, quiche lorraine, spagetti carbonara, pierogi ruskie ze skwarkami...

[...] klata i biceps. Także jedziemy z koksem. Życzę sobie i Wam powodzenia i wytrwałości @edit Kreatyna 4 kapsy 1. Owsianka 2. 2 jaja na twardo z ciemnym pieczywem 3. Pierogi ruskie 4. Ryż z kurczakiem Trening, przed WPC, po mono i Carbo 5. Ryż z kurczakiem 6. Twaróg z oliwą Klatka: - wyc. sztangi na lawce poziomej 2x10 1x11 - wyc. hantli na [...]

[...] całe), nie pędziłem od razu po robocie. Na spokojnie. No i poszło superancko, energii mnóstwo. Dziś do miski trzeba doliczyć z 200-300kcal, pare cukierków i 2 pierogi ruskie %-) Siad rampa 8 85kg przerwy do 120s (na nastęnym, i ostatnim treningu na tym planie, treningu 87,5) MC rampa 8 97,5 przerwy do 120s (na następnym +2,5kg) wykroki [...]

no, tak jak na wigilie tradycyjne POLSKIE potrawy; barszcz ukraiński, pierogi ruskie, ryba po grecku, coś tam po żydowku%-)

[...] codziennie po 15x łyżek z dużej michy więc nie wiem z ilu jajek w sumie zżerałem :)); warzywa; domowa granola i musli; wiejski jogurt...) OBIADY -> (wiejskie pierogi - ruskie/ z mięsem/ ze szpinakiem, czosnkiem i serem białym/ z kaszą gryczaną i miętą/ z jagodami i waniliowym serem wiejskim; pieczone mięsa - schab/ polędwiczki/ piersi [...]